Most people spend their lives in a state of inner turmoil and tension and don't even realize it because it seems so normal to them. They have no idea what true inner peace feels like.
But only when we are calm within can we perceive the guidance of our Divine Self, are we in touch with our true essence and can truly express it with our words and actions.
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A state of inner peace and calm does not mean that we are in stillness 24/7. It is more like a wholesome baseline on which our life is grounded and from which we can experience feelings of joy, excitement or ecstasy. Ultimately, it is the absence of the constant triggers that most people are (unconsciously) experiencing.
And even though it may take years of inner healing and integration work to achieve this state permanently, there are tools that allow us to get into this state when we need to.
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When I need to calm down I take a deep breath, hold it to the mental count of 3, and then exhale as slowly as I can. As I exhale, I consciously let myself sink deep into my body. - This is the fastest and most effective way I have found so far to drop into a state of inner peace.
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With the image on the right you can test your stress level and if you can deliberately drop into a state of inner peace. The faster you see the wheels turning, the higher your current stress level. When you are at peace, the wheels stand still.
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Die meisten Menschen verbringen ihr Leben in einem Zustand von innerer Unruhe und Anspannung und merken es nicht einmal, weil es ihnen so normal erscheint. Sie haben keine Vorstellung davon, wie sich wahrer innerer Frieden anfühlt.
Aber nur wenn wir innerlich ruhig sind, können wir die Führung unseres göttlichen Selbst wahrnehmen, sind wir in Kontakt mit unserer wahren Essenz und können diese mit unseren Worten und Taten wirklich zum Ausdruck bringen.
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Ein Zustand des inneren Friedens bedeutet nicht, dass wir rund um die Uhr still sind. Es ist eher wie eine gesunde Basis, auf der unser Leben gründet und von der aus wir Gefühle der Freude, Begeisterung oder Ekstase erleben können. Letztlich handelt es sich um die Abwesenheit der ständigen Trigger, die von den meisten Menschen (unbewusst) erlebt werden.
Und auch wenn es Jahre der inneren Heil- und Integrationsarbeit brauchen kann, um diesen Zustand dauerhaft zu erreichen, gibt es Werkzeuge, die es uns ermöglichen, diesen Zustand zu erreichen, wenn wir es brauchen.
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Wenn ich mich beruhigen will, nehme ich einen tiefen Atemzug, halte die Luft an bis ich gedanklich bis drei gezählt habe und atme dann so langsam wie möglich aus. Beim Ausatmen lasse ich mich ganz bewusst tief in meinen Körper sinken. - Das ist der schnellste und effektivste Weg, den ich bisher gefunden habe, um in einen Zustand inneren Friedens zu kommen.
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Mit dem Bild rechts kannst Du testen, wie hoch Dein Stresslevel ist und ob Du Dich bewusst in einen Zustand der inneren Ruhe versetzen kannst. Je schneller sich die Räder in deiner Wahrnehmung drehen, desto höher ist dein aktueller Stresslevel. Wenn du in einem Zustand des inneren Friedens bist, stehen die Räder still. ... Sehen Sie mehr
